四念處止觀禪修 |有關 不用力的呼吸

17.不用力的呼吸:

你的工作只是把心輕巧的放在面前鼻端的呼吸上面。

只要輕輕的呼吸不過份用力， 就能融化整個身心達到心靈療癒的效果。

你這樣學習練達你的心，放在呼吸上面。

通常你的心會慢慢愈來愈集中在一點上面，

我們的生命現象是由物質界的身體，和精神界的心識，相互運作所組合成的。

因為你有喜悅丶有舒適， 所以那個地方變成愈來愈明顯集中在一個地方，一個小小範圍內。 但是你的心還是感覺非常的遼闊丶寧靜，

好像自然被吸引住一様。你隨順安住呼吸和整個身心在這個位置上即可。 你知道進丶知道出，知道進丶知道出，

平衡在這種喜悅當中。 讓呼吸自然的帶出一條心靈平坦的道路， 你只要跟隨著這條路前行就足夠了。