四念處止觀禪修 |有關 穩定身心

10.穩定身心:

身離的條件,對初學者來說 ! 身體的姿式要很穩定， 心才會有清楚明朗的覺知！ 那他就會看得到自己的煩惱 !

如果心沒有覺知，那就看不到自己的煩惱 ! 覺知的方便就是，身體的姿式穩定 !

最穩定的身體的姿式就是雙盤腿 ! 不是説單盤腿或是別的姿式不能修，一定可以修 ! 只是雙盤最穩定，能夠長的時間坐穩定的姿式，那要練習 !

依照書上的説明，欲修正身 ! 是把身體變成像竹子一樣 ! 如果他是把脊椎骨變成像成竹子一樣 ! 那,他的身體的重量就會平等 ! 結果他的皮膚，他的頸，他的肩，不能夠彎曲 ! 因為他的皮膚他的頸他的肩不會彎曲，所以他不會疲倦 !

他的苦受不會很明顯 ! 那他就可以坐很久 ! 如果他坐很長的時間，他的坐墊也不會彎曲，因為什麼 ?

因他不動他的身體 ! 身體不動，那很容易漸漸調心不動 ! 如果身體動 , 那就比較不容易調心不動 ! 為什麼 ? 因心要動，才身體能夠動 !身體不能夠自己動， 先有心才能動 ! 如果心不穩定，雖然坐在最舒服的沙發床也會一直在動 ! 為什麼 ? 因為心不安 ! 心不安，那用什麼情況調節 ? 那他就用穩定的姿勢坐。