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如果你正在尋找一個全心全意去享受生命的機會，在這裡可以找到粗重煩惱對待方式，並透過簡單的禪修達到身心和諧的練習，這將有助於你得到靈性的提昇。

擾亂不安 :

安寧的環境有助於內心的擾亂不安。

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身心靈和諧之旅

擾亂不安

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快速洞察：

來到一個有人維護照顧的清淨寺院或教堂，或是您想像自己來到這個清淨的地方。然後現在就讓我們一起來用，最真摯的心與及善念, 以此清淨之心,用來供養 十方三世一切諸佛，及慈悲的觀世音菩薩，乃至天主或諸神；願此清淨的誠摯功德;影響到過往的親人，願他們可以到達他們想要去的地方，不用為我而擔心。

恐懼與緊張:

造成了恐懼！那是因為我們的得失心

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恐懼與緊張

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快速洞察：

我們會造成緊張的原因有很多。若是禪修中感覺到太緊了！最好的方法就是沸底抽薪。若是生活上太緊張造成了恐懼！那是因為我們的得失心，會有得失心，是因為自私自利。若是存粹以服務奉獻的心為人處事，那麼恐懼，就不會發生。但是我們仍然可以深入探討。我們正在害怕的是事情本身，還是面對事件時，心中所產生的看法？

不安全感:

我們是多麼渴望讓一切都能永恆啊！

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不安全感

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快速洞察：

我們是多麼渴望讓一切都能永恆啊！我們想要長久的關係，永遠的妻子，永遠的丈夫，永遠的兒子與房子，希望一切都擁有持久的關係。 然而毫無疑問地，沒有任何東西是永恆的。但是我們的心，卻想要永恆和安全，因為我們很害怕生活在不確定的狀態中。我們花費大量的辛苦，希望活在這樣一種狀態中。然而，最後一切它崩解了