如果你正在尋找一個全心全意去享受生命的機會，在這裡可以找到粗重煩惱對待方式，並透過簡單的禪修達到身心和諧的練習，這將有助於你得到靈性的提昇。
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「若身欲移動，或口欲出言， 應先觀自心， 安穩如理行。」 這是寂天菩薩，對我們一段懇切的忠告。 一句稱讚關懷的話，能夠讓人「如沐春風」，彼此和諧快樂。 一句批評詆毀的言語，卻讓人「痛心疾首」，彼此反目成仇，眾叛親離。缺乏自信心的人， 習慣用對立、反抗， 來隔絕事物。有自信的人 ，能夠認識自己，包括優點和缺點， 也能包容他人的優點和缺點。
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如果你是喜歡造謠的人， 當然會引來喜歡聽謠言的人和媒體。 但卻隔絕了正義明智之士的支持。 一但真相明朗了， 身邊的人必定到處逃竄，及故意反咬你一口。 那自己所建立的信譽也會消失。 因此一個人的言談， 代表著個人的品德與信實 ，不可不慎。
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當我們要用言語中傷他人時， 其實在還沒有出口前 ，您已經中傷了自己的心。 而一個內心已受傷的士兵， 是沒辦法上戰場的； 即使僥倖贏了敵人， 也是永遠的失敗者。 應該用關愛之情， 來包容對方； 如此一來 ，您不但超越了自己的煩惱 ，也造就了身邊詳和之氣 ， 這樣才是讓人敬愛的有量大人。