昏沉:
沈浸於某一個狀態的時候
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昏沉
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有智慧的人，承認自己處於「昏沈」和「無明」的世界中。 認清這樣的事實，因此能夠勤毅修行，隨時保持「正念」，出離對立的「分別心」， 超越任何的境界， 精進無所著。
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如果你正在尋找一個全心全意去享受生命的機會，在這裡可以找到粗重煩惱對待方式，並透過簡單的禪修達到身心和諧的練習，這將有助於你得到靈性的提昇。
安排修行假期
雜念尋思與不安:
不安及緊張的原因， 至少可由兩方面來看 。
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雜念尋思與不安
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造成內心不安及緊張的原因， 至少可由兩方面來看 。 一是有所需求，對於將來，充滿期待與追求之心，所形成。 另一可能是，所擁有依賴的事物，即將要消失 ，內心害怕、 擔心所造成。 將兩者統合歸類， 不難看出內心不安， 主要是因為 ，對於未來的不明確性， 無法掌握所致。
嗜睡:
老是喜歡軟綿綿的舒適感
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嗜睡
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老是喜歡軟綿綿的舒適感， 就容易養成昏睡的習慣。 這樣的人生浪費了一大半， 想要修行解脫生死， 這是難上加難。 一位明智的人，隨時保持內心的明朗與平衡...
虛度光陰:
整天無所事事，生活沒有重心。
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虛度光陰
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我們如果整天無所事事，生活沒有重心 ，這樣不但虛度了光陰， 也會讓自己的精神委靡不振。 我們應該想想 佛 、菩薩的精神， 他們生生世世 ，不吝惜生命、 財產 ，忍辱 、布施 ，只為了培養我們凡夫的 一點點善根。
散亂與掉舉:
經常追求，自己本身以外的東西。
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散亂與掉舉
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如果我們是經常追求，自己本身以外的東西 ，內心就必定會散亂無章。 追求好的事物並沒有錯， 只是，如果我們沒有事先認識到 ，你所追求的東西， 隨時會連同環境而變化 ， 並沒有不變的真實性。 那麼就容易產生，太多的幻想與期待， 心隨著環境東奔西跑。
投機欺詐:
作白日夢、買彩券、投機與黑心事業 。
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投機欺詐
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如果我們的內心的想法 ，是正面的、 好的 ；那麼講出的話 ，即使是有瑕疵、 不完善的， 你的好朋友依然能夠諒解與接受。 但是若是你的內心想法， 是負面的、 邪惡、 欺詐的 那麼講出的話、做出的事，即使是美妙、 完善的 ，你的朋友卻因受騙， 而恐懼
覺得窮困寥落:
窮困不一定是寥落、潦倒的事
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覺得窮困寥落
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在經濟落後的地區, 有許多人物質生活,雖然極為窮困,但卻能安貧守道。 彼此之間充滿了人情味與親切感， 見面時互相關懷 、問候。由誠摯的笑容看得出 ，他們的內心 ，非常的快樂與充實。
對立:
對立心態產生，與自我膨脹有關。
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對立
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對立心態跟行為的產生，與我們的自我膨脹與驕傲自大，有很大的關係。它時常發生在，當有人經常的要求您來提供幫忙的時候 ，由於捨不得 、放不下 ，安逸的現狀。常常就會， 故意排斥對方與對方對立， 挑三撿四的， 鬧得彼此不愉快。這種情形在一般的家庭，和小團體中常會發生。
挑剔:
挑三撿四的，鬧得彼此不愉快。
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挑剔
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快速洞察：
挑剔心態跟行為的產生，與我們的自我膨脹與驕傲自大，有很大的關係。它時常發生在，當有人經常的要求您來提供幫忙的時候 ，由於捨不得 、放不下 ，安逸的現狀。常常就會， 故意與對方對立， 挑三撿四的， 鬧得彼此不愉快。
批評:
若身欲移動，或口欲出言， 應先觀自心， 安穩如理行。
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批評
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「若身欲移動，或口欲出言， 應先觀自心， 安穩如理行。」 這是寂天菩薩，對我們一段懇切的忠告。 一句稱讚關懷的話，能夠讓人「如沐春風」，彼此和諧快樂。 一句批評詆毀的言語，卻讓人「痛心疾首」，彼此反目成仇，眾叛親離。缺乏自信心的人， 習慣用對立、反抗， 來隔絕事物。有自信的人 ，能夠認識自己，包括優點和缺點， 也能包容他人的優點和缺點。
故意造謠:
如果你是喜歡造謠的人， 當然會引來喜歡聽謠言的人和媒體。
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故意造謠
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如果你是喜歡造謠的人， 當然會引來喜歡聽謠言的人和媒體。 但卻隔絕了正義明智之士的支持。 一但真相明朗了， 身邊的人必定到處逃竄，及故意反咬你一口。 那自己所建立的信譽也會消失。 因此一個人的言談， 代表著個人的品德與信實 ，不可不慎。
我要中傷他:
用言語中傷他人時， 其實在還沒有出口前 ，您已經中傷了自己的心。
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我要中傷他
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當我們要用言語中傷他人時， 其實在還沒有出口前 ，您已經中傷了自己的心。 而一個內心已受傷的士兵， 是沒辦法上戰場的； 即使僥倖贏了敵人， 也是永遠的失敗者。 應該用關愛之情， 來包容對方； 如此一來 ，您不但超越了自己的煩惱 ，也造就了身邊詳和之氣 ， 這樣才是讓人敬愛的有量大人。
我要陷害他:
心中有阻礙時，看到的世界都會變得有阻礙。
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我要陷害他
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當我們心中有阻礙時，看到的世界都會變得有阻礙。 這個心是很難捉摸的，如果心中有物，外在的環境就會受影響。 如果心中有任何煩惱，所處的環境就變得痛苦而無法安寧。所謂「一念瞋心起，火燒功德林」，瞋心一起，所有的功德都沒有了。
我要殺了他:
這是個可怕的想法。
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我要殺了他
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這是個可怕的想法，您們可以想像得到，這是由於猜疑、忌妒、憎恨，而來的。 人類是非常脆弱的動物, 要殺害一個人何其容易。 但是如此一來您豈不是, 損失一位可敬的對手。 那是很寂寞的！
冷漠，灰心:
無論成功或失敗我們都要感恩社會。
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冷漠，灰心
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對於生活失望，感到灰心、冷漠 。這種心情常出現在事故發生，的受害者身上。 缺乏的不止是資源，還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。
完全無望:
當我們處於絕望的時候, 正好也是內心轉化時機。
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完全無望
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風雪中完全迷失了方向, 就在體力完全透支面對死亡時, 祈求菩薩，願將自己的身體，供養十方一切諸佛, 用棉被包裹著全身，往山下滾去, 最後竟然，奇蹟似的滾到自家門口, 因此活命。這事告訴我們, 當我們處於絕望的時候, 其實正好也是我們內心轉化時機。
疲倦.空虛 :
孤獨的感覺時，已經對於生活沒有任何意圖。
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疲倦.空虛
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愛和空虛不能遵守在一起，當有孤獨的感覺時，已經對於生活沒有任何意圖，感到空虛，疲憊，失望，冷漠。 我們遭遇到如此變故時，一時之間的痛苦無法言喻。只能慢慢的釋懷，接受這樣的事實。然後再重新回到例行的生活裡。
追求享受 :
追求享受,適當的放鬆,並非壞事,這可以讓身心,獲得暫時的舒緩和平衡。
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追求享受
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追求享受,適當的放鬆,並非壞事,這可以讓身心,獲得暫時的舒緩和平衡。但是如果是荒廢了正事, 一味的享樂 ,那麼就容易養成放逸的習慣, 而失去進取之心。這樣是非常浪費時間跟資源的, 一旦資源沒了, 就會埋怨 ,痛苦度日。而明智之人 ,一樣能夠享受一切 ,但卻不會讓物慾來影響身心。