靈性

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• 靈
• 身
• 心

快速洞察：

因身體的皮膚接觸到空氣的運動，我們才知道呼吸的存在。心專注在一點上，不改變在接觸點上，知道空氣的存在。雖然心專注在一點上的呼吸，但同時也知道心不去改變呼吸，不去干擾呼吸，也不去改變身體，不去控制身體。