無壓式的全然覺知

修行的心只要愈簡單、愈平凡， 就越容易面對當前的問題， 而獲得進一步的解決。 但是你修行的方式 若是被種種的神秘經驗所吸引， 那麼這些經驗就會變成是修行的障礙物 。為此因素 ，你現在是不是能夠放手， 把頭腦裏面的知識丟掉。

包括今日的所見所聞 和所有的方法、概念全部都放下 。當你已經看過了知道了之後 ，那麼就不須要留下來 ，成為心上的負擔了 。
你不須要留下什麼任何精緻的東西 ，因為這跟當下你所面對的真相 ，是完全扯不上任何關係。 任何的神聖經驗都會阻礙你 ，因為它讓你僅止以此 。
修行之中如果遇到任何寶物 ，記得要馬上丟了它 ，這樣子你才能走完全程 。你只是面對自己， 單純的自己。 與自己見面可不須要帶任何禮物， 輕便即可！ 就這麼簡單。
如果你能在沒有任何動機和特定目標的情況下， 一眼就看透意念的全貌 ，那很好！ 那就一直讓它持續下去就好。 就像是在傾聽一條遄急的河水 ，不斷地流動一般 。當你沒有任何特定目標在心中時 ，那個能被觀察的中心點也就消失 。而那觀賞者 ，也就是動機的製造者也會同時消失。 這時你的內心沒有任何衝突。 這並不僅僅是念與念之間出現了空檔， 而是徹底從衝突之中解脫了。一種無壓式的全然覺知，在你的心中自然展開來。