Meditation

Learn to see that real in you. There is something real in you, there is something beautiful in you.

散步沉思

走只是走,看也只是看,過程只是過程沒有參雜思想。然後喜悅自然湧現。生命的意義不再是理論,它變成是一種實踐;就在當下這一刻,沒有過去,沒有未來,沒有種族,沒有分別對立。覺知在沒有時空,超越時空的永恆中進行。

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沒有時空的前進!沒有時空,卻能夠永恆的前進,這便是真理的微妙處。
永恆的寧靜與和平。如同一面無塵的明鏡,「胡來胡現,漢來漢現。」而不留痕跡。
看著你的心!認知你的行動力!確知你的心沒有加入任何色彩;和諧地放在你的著眼點上。心與身體和環境三無差別,融入在一個平衡點上。全然只是在平衡中不斷的流暢。流暢!不斷的流暢!像是大海中的小水滴;雖然只是小水滴,卻是大海的全部。你是小水滴中的大海,大海就在你心中。一就是全部,全部就是一。寧靜而致遠,覺知的喜悅在當下之中平衡起來。
真理就是當下!未曾開始何來結束,未曾離開何來融合;始終如一,卻不著痕跡。
有所緣的所緣境,不斷的變動著。 沒有所緣的所緣境,就在當中孤立起來。脫俗的平靜當下深刻地呈現出來,一個全體的融合存在於沒有所緣的所緣境當中。
生命之流就在當下終止了,生與死已經失去了它的光彩,不再具有吸引力,生命的答案在此刻引領進入了永恆的超越。

 

實際練習

picture正念呼吸
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picture四念處
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picture聆聽
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picture散步沉思
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picture無壓式的全然覺知
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picture 引用YouTube練習

--- 果聞法師 提供