禪修行程 |有關 五蓋煩惱對治

1.煩惱對治:

禪修能令我們的心熟習善。心於善越熟習，則越發平和安詳。擁有安詳的心境，我們便遠離憂慮不安而體驗真正的快樂。否則，縱然擁有最舒適的外境，我們也不會感到快樂。如果訓練心使之安詳，即使處於逆境，我們始終也會快樂。

假如我們的心還很粗重，有了貪瞋等煩惱，我們就要用對治的方式，來療癒內心的疾病。
比如說，心裡出現了憤慨或忌妒心的時候，誰都會勸慰您要生起慈悲心。用慈悲的反思來對治瞋恨，用不淨觀來對治淫慾心，用如實的觀察來對治愚昧混沌的心。
這些都是因為我們的心還很粗野的狀況，要用反治的方式來讓煩惱停止，這有立即的明顯效果，但像是下猛藥一樣，若太過了當然也會有反效果。

如果您的心稍微安定一些，平常有做過身心平衡的禪修練習，那麼我建議您可以直接觀照當下的身、受、心、法 念處。
用這四個方向將注意力集中在面前的身心反應上面，在這四個方向的練習之後，很自然的您的心會貼近您的目標， 您讓當下的事實直接透澈您的心。


在這四個方向的練習觀察，您的生活變得有次序， 修行觀照的目標會變得愈來愈明顯。並且在安定的觀照中顯現無常、無所依住的特性以及清淨、無礙、無我、執著是苦的事實。


您的心會被這無我所呈獻自然的過程所透澈，煩惱似乎很隨順的消失再消失，您愈是觀照它，它愈是能夠透澈潤澤您的心，這樣讓您心裡的罣礙變得很輕很少了。